Pois é. O/A pequenino/a sai do forno e agora? Como é que podes recuperar desta explosão de mudanças no teu corpo e viver esta fase da tua vida da melhor forma possível? Fica comigo porque, com a ajuda do Principezinho, vou dar-te dicas preciosas para teres um PÓS-PARTO maravilhoso e onde vais cuidar de ti, mamã!
Não sei se te lembras ou se alguma vez já o leste, mas a partir do Principezinho podes retirar importantes lições para APROVEITAR O PÓS-PARTO! Numa parte da história, ele conta que conhece um homem de negócios muito sério que era dono de muitas estrelas, mas tinha uma vida muito solitária.
Qual era o problema? Ele não conseguia apreciar sequer a beleza das estrelas e focava na negatividade.
O Pós-Parto também pode ser muito difícil, mas quando mudas o teu pensamento e começas a relativizar as coisas, tudo se torna fácil! Sabes quando dizem que RIR É O MELHOR REMÉDIO? É mesmo isso que deves fazer! Não há nada como uma boa gargalhada para levantar o ânimo!
Na sua jornada pelos planetas, o Pequeno Príncipe também conhece o Acendedor de Lampiões, responsável por desligar a luz no planeta a cada minuto e ligá-la novamente! Esta personagem é má porque não pára um minuto! Está cansado e sem paciência! No Pós-Parto, é normal que queiras fazer mil e uma tarefas para aproveitares o tempo em que o teu bebé está a dormir, mas não há mal nenhum em descansares nessa altura! Pelo contrário, é isso que deves fazer para ganhar energia.
Precisas disso. Mereces isso. Não te culpes!
Carrega no “PAUSE” durante uns tempos para conseguires estar “ON” outra vez.
Já reparaste que até agora ainda não falei de nenhum cuidado para teres com o teu bebé?
Foi propositado. Este artigo é totalmente focado em ti!
Se quiseres, vais encontrar aqui outros conteúdos no blog direcionados para isso, mas para já e porque sinto, pela minha experiência de mais de 20 anos nesta área, que a maior parte das recém-mamãs se esquece de cuidar delas, vamos continuar a falar de ti.
Agora entrando num aspeto mais físico, vou-te contar algumas coisas que podem acontecer no Pós-Parto ou não!
Apenas deves estar informada para saberes que é algo natural e não um bicho-de-sete cabeças!
Por exemplo, sabias que o útero pode continuar a ter contrações mesmo depois do parto? É a forma de ele voltar ao seu tamanho “normal” e esse processo pode ser estimulado pela amamentação.
Este “voltar ao normal” estende-se a todo o teu corpo. De certeza que já ouviste por aí que “o bebé sai e a barriga fica”. Não há problema nenhum nisso. Nas minhas três gravidezes, tive recuperações completamente diferentes!
Outro tópico que costumo receber várias questões, com frequência, nos meus cursos é sobre o medo de voltar a ter relações sexuais após o Pós-Parto e a possível dor que pode existir. Em primeiro lugar, este assunto deve ser abordado entre ti e o teu parceiro para que ele possa aperceber-se daquilo que estás a sentir e ajudar-te. E mais do que uma recomendação médica, deves respeitar o teu tempo e a tua vontade.
Muitas mulheres culpam-se por não sentirem desejo sexual, mas a verdade é que nesta fase estás muito mais cansada que o habitual. Respira fundo. Imaginas que eu te coloco 20 laranjas encima das tuas 2 mãos? É muito peso, não é? Na vida e no Pós-Parto, temos de saber equilibrar os nossos problemas e solucionar apenas um de cada vez.
Gases e inchaço. Um assunto bem mais feio para falarmos, não é? Mas é por ainda haver este “problema” em abordar estes tópicos que muitas mulheres não acham normal sentir isto no Pós-Parto. O que tu podes fazer para diminuir estes sintomas, se os tiveres, é beber muitos líquidos, caminhar (mesmo dentro de casa!) e movimentar os teus pés até enquanto estiveres deitada.
Agora o inevitável, não posso deixar de falar-te delas. AS VISITAS!
Esta é a parte em que tu dizes: “Meu Deus Paula, como é que eu vou receber pessoas em casa se só me vai apetecer estar estendida no sofá e nem me levantar para abrir a porta?”
Simples. A honestidade é a tua melhor amiga!
Diz aos teus amigos e familiares que precisas de uns dias ou o tempo que seja, só para ti. Pode até fazer-te confusão dizer isto porque tens medo da reação deles, mas vais perceber que ninguém se vai importar e vão compreender. E mesmo quem não compreenda, quem está a passar pela situação és tu, podes “dar-te ao luxo” de ser egoísta. Amigas/os que não voltem pela decisão que tomaste para te proporcionar descanso e bem-estar nesta fase intensa, não são bem-vindas/os à tua vida!
Já falamos das visitas, das tuas mudanças corporais, da forma como deves encarar as situações, da importância de descansares, mas falta aqui alguma coisa. Ou alguém. Nesta altura já deves estar a pensar que me estou a referir ao teu/tua companheiro/a.
Então, se ele/ela fez parte do processo de fazer o “bolo”, ele/ela também gosta tanto do “bolo” como tu gostas. Certo?
Vocês são da mesma equipa e equipa que é equipa ajuda-se uma à outra.
É normal que não tenhas a maior paciência, mas tem algum cuidado com aquilo que dizes porque nesta fase estão ambos sensíveis. Estás a ver quando nós temos uma ferida aberta e vamos lá por álcool? É um bocadinho nesse estado que tanto tu como o teu/tua companheiro/a entram no Pós-Parto. Vale a pena pensares antes de falar.
E no meio de tanta coisa que eu já te disse, sabes o que é que falta?
Pedires ajuda! Sempre que precisares e sem vergonha!
Mas se puseres algumas destas dicas em prática, eu tenho a certeza que vais ter um PÓS-PARTO
G.O.L.D! Glamoroso, Ótimo, Livre e Digno!
Nada menos do que tu mereces!
-Paula Alexandra Oliveira-
enfermeira parteira